left
Safe Home
Safe Home
Safe Home

Dap News...Admin

Friday, Jul 03rd

| English Version | dapnews: 012 571 704, 097 9999 883, email: lim.cheavutha@gmail.com

You are here:

កែប្រែសក់​ខូច​ឲ្យ​ក្លាយ​ជា​សក់​ទន់​រលោង

សក់របស់អ្នកអាចត្រូវខូចខាត ដោយសារការថែរក្សាសក់ តាមរបៀបផ្សេងៗ និងការប្រើប្រាស់ ផលិតផលខុស។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការផ្លុំសក់ឲ្យស្ងួត ការគាបសក់ និងការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ អាចធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកមានការខូចខាត។

ជាមួយគ្នានេះដែរ សក់ខូចអាចត្រូវបានដឹងដោយសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា សក់របស់អ្នកអាចមានសភាព មិនរលោង និងទន់។ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៏ថា
មានសក់ស្ងួត និង ស្រួយ ដោយសក់របស់អ្នកងាយនឹងដាច់ និងគ្មានភាពរឹងមាំ។

ដើម្បីកំចាត់នូវបញ្ហានេះអ្នកត្រូវ៖
១. ប្រើប្រាស់វីតាមីន E ដើម្បីបំប៉នសក់ ឲ្យមានភាពរឹងមាំ
អ្នកត្រូវយកវីតាមីន E ចំនួនមួយគ្រាប់ មកចាក់លើបាតដៃ ហើយយកមកលាបនៅលើសក់ បន្ទាប់ពីអ្នកកក់សក់រួច។ ធ្វើបែបនេះជាប្រចាំនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៏ថា សក់ដ៏ស្រស្អាតរបស់អ្នក កំពុងតែត្រឡប់មករកអ្នកវិញជាមិនខាន។

២. ប្រើប្រាស់ស៊ុត និងប្រេងអូលីវ
ដើម្បីធ្វើការបន្ទន់សក់ក្នុងមួយសប្តាហ៏ម្តង ដើម្បីជួយព្យាបាលសក់ឲ្យមានទម្ងន់។ វីធីធ្វើ គឺអ្នកត្រូវយកស៊ុតផ្នែកពណ៌លឿង លាយជាមួយនឹងប្រេងអូលីវចំនួន ២ស្លាព្រាបាយ បន្ទាប់មកយកមកលាបនៅលើសក់ ជាពិសេសនៅចុងសក់។ ទុកវាចោលចំនួន៣ នាទី រួចសំអាតចេញ បន្ទាប់មកទើបចាព់ផ្តើមធ្វើការកក់សក់តាមក្រោយ។

៣ ចូរអ្នកកុំធ្វើការប្តូរពណ៌សក់ជាញឹកញាប់ខ្លាំងពេក
ពីព្រោះការធ្វើបែបនេះអាចធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកស្ថួតខ្លាំង និងដាច់ ។

៤ អ្នកគួរតែតម្រឹមសក់របស់អ្នកជាប្រចាំ មួយខែម្តងការធ្វើបែបនេះ អាចការបន្ថយសក់ខូច និងធ្វើឲ្យមានការលូតលាល់ឡើងកាន់តែឆាប់រហ័ស។

៥ ចូរអ្នកកុំកក់សក់ និង បន្ទន់សក់ញឹកញាប់ពេក
អ្នកគួរតែធ្វើសកម្មភាពនេះត្រឹមតែ ២ ឬ ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៏បានហើយ ពីព្រោះការកក់សក់ញឹកញាប់ពេក អាចឲ្យឲ្យសក់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងសភាព ខូចខាតកាន់តធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីងាយៗ ដើម្បីបំបាត់ភាពខ្ជិល

ភាពខ្ជិលច្រអូស គឺជាទំលាប់ដ៏អាក្រក់របស់មនុស្សទូទៅ ដែលមានការលំបាក ក្នុងការកែទម្លាប់មួយនេះ។ មនុស្សភាគច្រើន ងាយនឹងមានទម្លាប់ខ្ជិល ដោយការធ្វេសប្រហែស និង មិនយកចិត្តទុកដាក់ ជាមួយនឹងកិច្ចការដែលខ្លួនត្រូវធ្វើ។ ម្យ៉ាងទៀត វាអាចកើតឡើង ដោយមានកង្វះខាត ក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា របស់ពួកគេម្នាក់ៗ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ជាក់ស្តែង ភាពបរាជ័យរបស់មនុស្ស អាចបណ្តាលមកពីភាពខ្ជិល។ ហេតុដូច្នេះហើយ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីងាយៗមួយចំនួន ដែលអ្នកអាច អនុវត្តន៍ដើម្បីបង្កើនថាមពលរាងកាយ និងបំបាត់ភាពខ្ជិល៖

១.ទម្លាប់គេងៈ អ្នកគួរតែគេងឲ្យគ្រប់ ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ពីព្រោះថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើ ឲ្យអ្នកអស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃរាងកាយ និង បណ្តាលឲ្យអ្នកខ្ជិល មិនចង់ធ្វើកិច្ចការអ្វីទាំងអស់។

២. លុបលាងមុខៈ អ្នកគួរតែលុបមុខ នៅពេលដែលអ្នកងើបពីគេងភ្លាម នាពេលព្រឹក ព្រោះការធ្វើបែបនេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។

៣. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀតទាត់ៈ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមពី ការហាត់ប្រាណបែបវិធីងាយ ដូចជាការដើរ ឬ រត់តិចៗជាប្រចាំ ដើម្បីជួយបង្កើនថាមពលធម្មជាតិ ដល់រាងកាយ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ជាក់ស្តែង អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណ យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

៤. គិតគូរពីរបបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវៈ អ្នកគួរតែទទួលទានបន្លែបានគ្រប់គ្រាន់ និងចៀស វាងទទួលទានអាហារណា ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ព្រោះថា បន្ទាប់ពីអ្នកបានទទួលទាន អាហារណាដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងខ្ជិល។ ហេតុដូច្នេះហើយ គួរតែព្យាយាមទទួលទានបន្លែឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយបន្ថែមថាមពល ដល់រាងកាយ។

៥. កំសាន្តអារម្មណ៍ៈ ស្តាប់ចម្រៀងសប្បាយ ឬ មើលវីដេអូ កំប្លែងសើច នៅពេលមាន អារម្មណ៍តប់ប្រមល់ ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលស្រឡះ ក្រោយស្មុគស្មាញនឹងរឿងអ្វីមួយ៕

Photo by DAP-News

វិធីងាយៗ ដើម្បី​កម្ចាត់​មុន​ខ្នង

មុនខ្នង គឺជាបញ្ហាដ៏គួរឲ្យរំខានបំផុត នឹងធ្វើឲ្យមិត្តនារីគ្មានទំនុកចិត្តក្នុងការពាក់អាវ ឬ រ៉ូបវាលខ្នង។បើដូចនេះតើអ្នកគួរធ្វើបែបណា ដើម្បីកម្ចាត់មុនខ្នង?

១. អ្នកគួរខាត់ខ្នងរបស់អ្នកដោយប្រើប្រាស់អេប៉ុង ឬ ស្បៃ។ អ្នកគួរដុសថ្មមៗចៀសវាង ការរលាត់ស្បែក។
២. អ្នកគួរតែងូតទឹកសមុទ្រយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន ១០នាទី ក្នុងរយៈពេល ២ទៅ ៣ថ្ងៃម្តង ពីព្រោះថាទឹកប្រៃ អាចជួយកំចាត់កំណកខ្លាញ់នៃរន្ធញើស ដែលអាចបានបណ្តាលឲ្យកើតមុន បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៣. អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់សាប៊ូដែលមានជាតិគ្រើម ដើម្បីកំចាត់កោសិកាងាប់របស់ស្បែក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកក៏អាចយកអំបិលមកដុសខ្លួនបានដែរ។
៤. សម្រាប់ស្រ្តី គួរយកចិត្តទុកដាក់និងសម្អាតអាវក្នុងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះការពាក់អាវដែលមិនបានសម្អាតបានល្អ និងតឹងពេកអាចក៏អាចធ្វើឲ្យមានមុនខ្នងដែរ។
៥. ពាក់អាវរលុងៗ។ អ្នកគួរពាក់អាវដែលមានសាច់ក្រណាត់ធ្វើពីកប្បាស និងរលុង ស្រួលខ្លួន។
៦. អ្នកគួរតែងូតទឹកបន្ទាប់ពីបានចេញញើសច្រើន ដូចជាបន្ទាប់ពីការលេងកីឡា ចៀសកុំឲ្យពពួកបាក់តេរី និង ខ្លាញ់កកនៅក្នុងរន្ធញើស។
៧. អ្នកគួរប្តូរសាប៊ូ បោកខោអាវរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាមានប្រតិកម្មជាមួយស្បែក ដូចជាមាន អាការៈរមាស់ពេលពាក់សំលៀកបំពាក់ជាដើម។
៨. បោកកម្រាលពួកឲ្យបានជាប្រចាំ ព្រោះថា កោសិកាស្បែកចាស់ៗ និងធូលី ងាយនឹង ប្រមូលផ្តុំគ្នានៅលើកម្រាលពូកដែលអ្នកគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបោក កម្រាលពូករបស់អ្នកឲ្យបាន២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍៕

មហោស្រពភាពយន្ត​ខ្នាត​ខ្លី​ចតុមុខ ២០១៥ នឹង​ក្លាយ​ជា​ថ្នាល​បណ្ដុះ​បណ្ដាល យុវសមិទ្ធិករ​ខ្មែរ

ភ្នំពេញ៖ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី១ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០១៥នេះ ក្រុម «កុនខ្មែរ កូនខ្មែរ» បានសហការជាមួយ ផលិតកម្ម 802AD រៀបចំសន្និសីទសារព័ត៌មាន ស្តីពីមហោស្រពភាពយន្ត ខ្នាតខ្លីចតុមុខ ២០១៥ នៅរោងភាពយន្ត Major Cineplex ផ្សារទំនើប អេអនម៉ល ដើម្បីផ្តល់ឱកាស ដល់ផលិករភាពយន្តវ័យក្មេង ដែលមានទេពកោសល្យ ក្នុងការផលិតភាពយន្តខ្នាតខ្លី ចូលរួមប្រកួតប្រជែងយកពានរង្វាន់ ហើយកម្មវិធីនេះ ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថា ជាមហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីដំបូងគេបំផុត នៅកម្ពុជា ដែលជំរុញ និងផ្តល់រង្វាន់ដល់សមិទ្ធិករ ពោរពេញដោយទេពកោសល្យ នៅក្នុងស្រុក ក៏ដូចជាតំបន់ អាស៊ីអាគ្នេយ៍ តំាងពីឆ្នាំ២០១២ មកជារៀងរាល់ឆ្នាំ ។

ឆ្លងកាត់ជោគជ័យ រយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ មហោស្រពបានធ្វើបច្ចុប្បន្នកម្ម ខ្លួនឯងដល់កម្រិត កាន់តែខ្លាំងទ្បើងៗ ហើយឆ្នាំនេះ CSFF នឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី០៦ ដល់ថ្ងៃទី០៨ នៅខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២១០៥ ។ ភាពយន្តខ្នាតខ្លី នឹងចាប់ផ្តើមទទួលចុះឈ្មោះ ពីថ្ងៃទី០១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០១៥ ដល់ថ្ងៃទី០១ ខែកញ្ញា ។ បេក្ខជនដែលចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបង្កើតជាក្រុម និងថតរឿងខ្លីៗ មិនលើសពី៣០នាទី។

លោក សុខ វិសាល នាយកមហោស្រព ឆ្នាំ២១០៥ និងជាចាងហ្វាងផលិតកម្ម 802AD បានថ្លែងឲ្យដឹងថា យើងព្យាយាមត្រួស ត្រាយផ្លូវ ដល់យុវសមិទ្ធិករខ្មែរ ដោយផ្តល់ឱកាស ដល់ពួកគេ បង្ហាញនូវសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន ហើយពួកគេ ក៏អាចមានឱកាស ជួបជាមួយតួអង្គសំខាន់ៗ នៅក្នុងវិស័យភាពយន្ត ទំាងក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុក ។

លោកបានបន្តថា ដើម្បីបំផុសចលនា នេះ CSFF និងបញ្ចូលនូវកម្រង សកម្មភាពខ្លីៗ តែខ្លឹម ដែលប្រជុំដោយ អ្នកចង់ធ្វើជា សមិទ្ធិករ និងក្រុមថត ក្នុងការផលិតភាពយន្តខ្លីៗ ក្នុងអំឡុងពេល Film Camp Marathon (ខែកញ្ញា)និង Film Camp Trip (ខែតុលា) ។

សូមបញ្ជាក់ថា កាលពីឆ្នាំមុន CSFF ទទួលបានដល់ទៅ ៦០រឿងមកពីកម្ពុជា និងជុំវិញពិភពលោក ដែលគាំទ្រដោយ ស្ថាប័នជាង១៥កន្លែង មានដូចជាក្រសួងព័ត៌មាន និងនាយកដ្ឋានភាពយន្ត ។ "ជំរុំភាពយន្ត" មានអ្នកចូលរួម ជាង៥០០រូប និងវាគ្មិន ជាង២០រូប ។ Film Camp Marathon នៅក្នុងភំ្នពេញ បានបណ្តុះបណ្តាល បេក្ខជន២១រូប ដែលផលិតបាន ៣រឿង ដោយ ១រឿងៗ មានរយៈពេល៥នាទី ។ Film Camp Trip នៅកោះរ៉ុង ទទួលបាន៦រឿង ដោយក្នុង១រឿងៗ មានរយៈពេល៣នាទី ដឹកនំាដោយអ្នកចូលរួម២៤រូប ។ រង្វាន់របស់ពួកគេ មានចាប់ពីជយលាភីតាមជំនាញរហូតដល់ការឧបត្ថម្ភថវិកា សម្ភារៈ ដើម្បីថតភាពយន្តថ្មី របស់ខ្លួនតទៅទៀត ៕

រដ្ឋមន្ដ្រី ក្រសួងអប់រំ ផ្ដល់ដំបូន្មាន ដល់អត្តពលិក ២២រូប ដែលត្រូវចេញ ទៅប្រកួត ជើងឯកសាកលវិទ្យាល័យ រដូវក្ដៅ នៅសាធារណរដ្ឋកូរ៉េ

ភ្នំពេញ៖ នៅល្ងាចថ្ងៃទី៣០ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១៥នេះ លោក ហង់ ជួនណារ៉ុន រដ្ឋមន្ដ្រីក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានអនុញ្ញាតឲ្យគ្រូបង្វឹក និងអត្តពលិក កីឡាជម្រើសជាតិកម្ពុជាចំនួន ២២រូប ចូលជួប សម្ដែងការគួរសម មុននឹងអត្តពលិកទាំងនោះ ចេញដំណើរទៅចូលរួមប្រកួតកីឡាជើងឯក សាកលវិទ្យាល័យ រដូវកាលក្ដៅ លើកទី២៨ នៅសាធារណរដ្ឋកូរ៉េ ដែលនឹងចាប់ផ្ដើមប្រកួតពីថ្ងៃទី០៣-១៤ ខែកក្កដាខាងមុខ ។

ក្នុងឱកាសនោះលោករដ្ឋមន្ដ្រី ហង់ ជួនណារ៉ុន បានធ្វើការសំណេះសំណាល និងផ្ដល់ដំបូន្មានល្អៗជាច្រើន ដល់ថ្នាក់ដឹកនាំ ប្រតិភូ និងកីឡាករ-កីឡាការិនីគ្រប់រូប ដែលត្រៀមខ្លួនចូលរួម ប្រកួតក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ អន្ដរជាតិខាងលើ ខណៈពួកគេនឹងចេញដំណើរពីប្រទេសកម្ពុជា នៅថ្ងៃទី០១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០១៥នេះ ។

លោក ហង់ ជួនណារ៉ុន បានមានប្រសាសន៍ថា ក្នុងនាមជាអត្តពលិក តំណាងឲ្យប្រទេសកម្ពុជា នៅពេលប្រកួតកីឡាករ-កីឡាការិនី គប្បីប្រកាន់ភ្ជាប់ឲ្យបាននូវក្រមសីលធម៌ និងត្រូវគោរពបទ បញ្ជាការប្រកួតឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួនជានិច្ច ព្រោះរាល់សកម្មភាព សុទ្ធតែជាកិត្តិយសជាតិ ដែលបញ្ជាក់ ឲ្យឃើញពីសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរបុគ្គលិក និងប្រទេសជាតិទាំងមូល ។

គួរបញ្ជាក់ថា សម្រាប់អត្តពលិក ២២រូប ដែលត្រូវបានក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ជ្រើសរើសឲ្យ ចូលរួមប្រកួតកីឡាជើងឯកសាកលវិទ្យាល័យរដូវកាលក្ដៅ ឆ្នាំ២០១៥នេះ គឺមាន ៤ប្រភេទ ក្នុងនោះ រួមមានក្រុមអត្តពលិកកីឡាតេក្វាន់ដូ កីឡាវាយកូនឃ្លីលើតុ កីឡាអត្តពលកម្ម និងអត្តពលិកកីឡាហែលទឹក ។ ជាពិសេសកីឡាការិនីឆ្នើម ស៊ន សៀវម៉ី ដែលជាម្ចាស់មេដាយមាសប្រវត្តិសាស្ដ្រ ក្នុងការប្រកួតកីឡាអាស៊ី លើកទី១៧ នៅសាធារណៈរដ្ឋកូរ៉េ កាលពីឆ្នាំ២០១៤ ក៏នឹងចូលរួមប្រកួតក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះផងដែរ ៕

ផលិតកម្ម «Red Picture» ប្រសូត្រឡើង ជាមួយនឹង ស្នាដៃ លើកដំបូង រឿង «ភូមិអត់មនុស្ស»

ភ្នំពេញ៖ ផលិតកម្មថ្មីមួយទៀត មានឈ្មោះថា «Red Picture» បានប្រសូត្រឡើង ក្នុងទីផ្សារភាពយន្តខ្មែរ អមជាមួយនឹងស្នាដៃដំបូង គឺរឿង«ភូមិអត់មនុស្ស» ដែលបានធ្វើពិធីក្រុងពាលី ចេញថតជាផ្លូវការ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី៣០ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១៥នេះ នៅចំណុចតំបន់ភ្នំប្រសិទ្ធ ក្នុងឃុំឈ្វាំង ស្រុកពញាឮ ខេត្តកណ្ដាល ក្រោមវត្តមានតារាសម្ដែងល្បីៗក្នុងរឿង ផលិតករ ចាងហ្វាងផលិតកម្ម និងក្រុមការងារថត ជាច្រើននាក់ ។

ការបើកពិធីក្រុងពាលីថតរឿង« ភូមិអត់មនុស្ស» ដែលជាវណ្ណកម្មលើកទី១ ក្នុងការបញ្ជ្រាបខ្លួន ចូលក្នុងទីផ្សារភាពយន្ត របស់កម្ពុជា ត្រូវបានគេរំពឹងថា គឺជាការចូលរួមចំណែក អភិវឌ្ឍវិស័យភាពយន្តខ្មែរ ឲ្យកាន់តែមានគុណភាពខ្ពស់ តាមបែបស្ដង់ដារអន្តរជាតិ ឈានទៅរកការប្រកួតប្រជែង ជាមួយភាពយន្តបរទេស ខណៈដែលរឿងនេះ បានប្រើបច្ចេកទេសថត ទំនើប និងចាយទុនបើកឆាកដំបូង ប្រមាណជាង ៥ម៉ឺនដុល្លារ ក្នុងការវិនិយោគ ។

បើតាមការឲ្យដឹង ពីសំណាក់លោក ឌៀប សុវណ្ណតារា ចាងហ្វាងផលិតកម្ម «Red Picture» បានឲ្យដឹងថា មូលហេតុដែលលោកដាក់ឈ្មោះ ផលិតកម្មថា «Red Picture» ព្រោះតែរឿងដែលផលិតកម្ម របស់លោកថតនេះ ប្រើប្រាស់កាមេរ៉ាម៉ាក «Red» ដែលនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា មានប្រហែលជា៣គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលកាមេរ៉ាប្រភេទនេះ គឺក្រុមហ៊ុនភាពយន្តហូលីវូដ តែងតែយកមកថតរឿងធំៗ ព្រោះបំពាក់ដោយបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ ហើយហាក់បីដូចជាមានផលិតកម្មតិចតួចណាស់ ប្រើប្រាស់កាមេរ៉ាប្រភេទនេះ។

លោក ឌៀប សុវណ្ណតារា បានបន្តថា រឿង «ភូមិអត់មនុស្ស» បរិយាយពីភូមិបុរាណមួយ ដែលគេបោះបង់ចោល ហើយមានតែខ្មោចព្រាយ បិសាចរស់នៅ ដោយពុំមានមនុស្សណាហ៊ានចូល ក្នុងភូមិនេះទេ ។ មូលហេតុដែលគ្មានមនុស្សរស់នៅ ព្រោះតែដំបូងឡើយ មានមនុស្សស្រីម្នាក់ កើតមកមានជំងឺប្លែកពីគេ ដូច្នេះអ្នកភូមិបានព្យាយាមសម្លាប់នាងចោល ដើម្បីកុំឲ្យឆ្លងរាលដាល ដល់អ្នកភូមិផ្សេងទៀត ។ ប៉ុន្តែដោយសារស្រីម្នាក់នោះ ចេះនូវមន្តអាគមអូមអាម ហើយដឹងថា អ្នកភូមិបម្រុងសម្លាប់នាងចោល ក៏ប្រើមន្តអាគមនោះ សម្លាប់អ្នកភូមិចោលឲ្យបានមុនវិញ ធ្វើឲ្យអ្នកភូមិភ័យខ្លាចគ្រប់ៗគ្នា មិនហ៊ានរស់នៅ ក្នុងភូមិនេះទៀតឡើយ។

លោកបន្តថា ដោយសង្ខេបទៀតថា ប៉ុន្តែដោយសារមានក្រុមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្ត ចុះជួយព្យាបាលជំងឺ ក៏បានចូលមកដល់ភូមិនេះ ដោយចៃដន្យ ធ្វើឲ្យមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនកើតឡើង មិនចេះចប់ ។ រឿងនេះលោកបាននិពន្ធ និងដឹកនាំសម្ដែងដោយខ្លួនឯង ព្រោះលោកមានបទពិសោធន៍ទទួល បានជោគជ័យជាច្រើនរឿងមកហើយ កាលលោកដឹកនាំសម្ដែងរឿង ក្នុងផលិតកម្ម LD ដែលមានលោក លៀក លីដា ជាចាងហ្វាងផលិតកម្ម។ យ៉ាងណាមិញ លោក ឌៀប សុវណ្ណតារា បានយកបទពិសោធន៍នេះ មកបង្កើតផលិតកម្មខ្លួនឯង ដែលជាបំណងប្រាថ្នា តាំងពីយូរមកហើយ ក្នុងផ្នត់គំនិតរបស់លោក ។

នៅពេលសួរថា តើរវាងផលិតកម្ម LD Picture និង Red Picture ជាមែកធាងតែមួយឬយ៉ាងណា ? តើលោក លៀក លីដា មានការអាក់អន់ចិត្តទេ ចំពោះលោក ឌៀប សុវណ្ណតារា ដែលបានយកបទពិសោធន៍ ដឹកនាំសម្ដែង នៅក្នុងផលិតកម្ម LD ចេញមកបង្កើតផលិតកម្មខ្លួនឯង ថតរឿងប្រជែងទីផ្សារ ជាមួយនឹងផលិតកម្ម LD ? លោក ឌៀប សុវណ្ណតារា បានឆ្លើយបញ្ជាក់ថា ផលិតកម្ម Red Picture ជាផលិតកម្មថ្មី ដាច់ដោយឡែកពី LD ហើយលោក លៀក លីដា ដែលជាចាងហ្វាងផលិតកម្ម LD មិនបានអាក់អន់ចិត្ត អ្វីចំពោះរូបលោកឡើយ ពោលមានតែជួយជម្រុញឲ្យលោកខិតខំប្រឹងប្រែង ក្នុងការងារថ្មីនេះ និងជួយទាំងថវិកា សម្ភារបច្ចេកទេស ដល់ផលិតកម្ម លោកទៀតផង។

ចំណុចនេះ ធ្វើឲ្យលោករំភើបចិត្ត និងមានកម្លាំងចិត្ត ក្នុងការផលិតរឿង និងដឹកនាំសម្ដែង ទោះបីឈ្មោះផលិតកម្ម Red Picture នៅក្មេងខ្ចី ប៉ុន្តែលោកជឿជាក់ថា នឹងទទួលបានផ្លែផ្កា គួរជាទីមោទន។

សូមបញ្ជាក់ថា ភាពយន្តរឿង «ភូមិអត់មនុស្ស» មានការចូលរួមសម្ដែង ដោយតារាល្បីៗ រួមមាន នាយពាក់មី នាយក្រូច នាយចឺម លោក BIG អ្នកនាង សុខ សោម៉ាវត្តី ឌីជេ កាកា លោក ជា សុវណ្ណនរាហ៍ លោក ប៉ែន ចំរ៉ុង អ្នកនាង ប៉េងប៉ោង លោក សឿន វីតា នាយគ្រឿន នាយក្រាញ់ និងតារាល្បីៗជាច្រើនដួងទៀត៕

អត្ថប្រយោជន៍ ដល់សុខភាព ដោយសារ ការងូតទឹក បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ

ការងូតទឹកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ គួរតែជាផ្នែកដ៏ចាំបាច់មួយ ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តន៍។ ការធ្វើ បែបនេះ មិនត្រឹមតែជួយសម្រួល រាងកាយរបស់អ្នក ពីការបែកញើសប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំង ជួយផ្តល់កំលាំង ដល់ប្រព័ន្ធភាពសុំា របស់រាងកាយផងដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាក៏អាចជួយ បំបាត់ភាពតប់ប្រមល់ និងស្រកទំងន់។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹក បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណមានដូចតទៅ៖

. អនាម័យខ្លួនប្រាណ

ជាដំបូង ការងូតទឹកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ពិតជាសំខាន់ណាស់ ដើម្បីអនាម័យខ្លួនប្រាណ។ ញើសដែលអ្នកបញ្ចេញ ក្នុងខណៈពេលដែល កំពុងហាត់ប្រាណ គឺជាសញ្ញាដ៏ល្អដែល បញ្ជាក់ថា សាច់ដុំរបស់អ្នកកំពុងតែដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ដែលលើសនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ហេតុដូច្នេះការងូតទឹក អាចជួយសម្អាត ភាពកង្វក់ទាំងនោះចេញពីរាងកាយ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ថែមទាំងជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អរបស់រាងកាយផងដែរ។

. កម្ចាត់ខ្លាញ់ពីរាងកាយ

អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងហើយ ថាការហាត់ប្រាណ ជួយសម្រកទំងន់ ក៏ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ការងូតទឹកត្រជាក់ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ក៏អាចជួយឲ្យស្រកទំងន់មួយ កម្រិតទៀតដែរទេ? ដោយឡែកការរក្សាកម្តៅរាងកាយ ក្នុងពេលងូតទឹកត្រជាក់ ថាមពលមេតាប៉ូលីស របស់អ្នកអាចកើនឡើងរហូតដល់ ៥៥ភាគរយ មានន័យថា អ្នកអាចបំផ្លាញកាឡូរី នៅក្នុងរាងកាយបានច្រើនជាងមុន ដែលជាហេតុ នាំឲ្យអ្នកស្រលទម្ងន់៕

វិធីសាស្រ្តងាយៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យជើងស្រលូន

១. ការដើរៈ នេះជាវិធីហាត់ប្រាណ ដ៏សាមញ្ញបំផុត ដើម្បីធ្វើឲ្យជើងស្រលូន។ អ្នកគួរតែដើរឲ្យ បាន១០.០០០ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។ មួយវិញទៀត ដើម្បីកុំឲ្យអារម្មណ៍ហត់ខ្លាំង អ្នកគួរតែ ពាក់ស្បែកជើងរាប ឬ ស្បែកប៉ាតានៅពេលដើរ។ ក្នុងរយៈពេលតែ ១ខែប៉ុណ្ណោះអ្នក នឹងឃើញលទ្ធផលជាក់ជាមិនខាន។

២. ការរត់ៈ ការរត់ប្រើប្រាស់ថាមពលអស់ច្រើនជាងដើរ និងអាចជួយដុតបំផ្លាញ ខ្លាញ់ បានច្រើនជាងមុន។ អ្នកគួរតែព្យាយាមរត់ឲ្យបាន៣ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាក់ស្តែង នៅពេលដែលអ្នករត់ អ្នកគួរតែរត់នៅកន្លែងដែលមានផ្ទៃរាបស្មើ ព្រោះថាការរត់ឡើងទួល ធ្វើឲ្យសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកឡើងប៉ោង។

៣. ការជិះកង់ៈ ការជិះកង់អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានប្រហែល ៥០០ ទៅ ៦០០ កាឡូរី ក្នុងមួយម៉ោង ដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់ស្រកគីឡូ។ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកគួរដឹងថាជើង របស់អ្នកនឹងធំជាងមុននៅពេលដែលអ្នកធាក់កង់លឿងខ្លាំងពេក ហេតុដូច្នេះ អ្នកគួរតែធាក់វាយឺតៗ និងមួយៗ៕

វិធី​ការពារ និង​ព្យា​បាល ភ្លាម​ៗ ក្រោយ​សត្វ​មាន​ពិស​ទិច ឬខាំ

ការខាំ ឬ ទិចដោយសត្វមានពិស ត្រូវតែមានការជួយសង្គ្រោះជាបន្ទាន់ ដើម្បីចៀសវាង ការជ្រាបពិសចូលក្នុង សារពាង្គកាយ ដែលអាចនាំឲ្យបាត់បង់ជីវិត។ ដោយឡែកអត្ថបទនេះ នឹងបង្ហាញ អ្នកនូវការយល់ដឹងមួយ ចំនួនអំពីសត្វមានពិសនិង វិធីការពារដើម្បីឲ្យខ្លួនឯង រួចផុតពីគ្រោះថ្នាក់ជាបន្ទាន់។

១. សត្វពស់
នៅលើលោកនេះ មានសត្វពស់ប្រហែល ២.៣០០ប្រភេទដែលភាគច្រើនជាពស់មានពិស ដែលអាចនាំឲ្យមាន គ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត បន្ទាប់ពីត្រូវវាចឹក។ មួយវិញទៀត បន្ទាប់ពីពស់ មានពិសចឹកហើយ វាបានធ្វើឲ្យមុខរបួស ហើមប៉ោង ព្រមទាំងការឈឺចុកចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ពិសរបស់វាធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម និងធ្វើឲ្យឈាមឡើង ខាប់ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នករងរបួសស្ទះសរសៃឈាមស្លាប់។

ដោយឡែកនៅពេលដែលមានពស់ចឹក អ្នកត្រូវសង្គ្រោះអ្នករងរបួសជាបន្ទាន់ ចៀសវាង ការរីករាលដាលនៃពិស។ អ្នកត្រូវឲ្យអ្នករងរបួសគេងឲ្យត្រង់ខ្លួន និងនៅឲ្យស្ងៀម ព្រោះការដាក់ខ្លួនឲ្យត្រង់ ធ្វើឲ្យអវៈយវៈមានទីតាំង ទាបជាងបេះដូង ដោយមិនឲ្យពិសជៀបចូល ទៅក្នុងបេះដូងបាន។ បន្ទាប់មកប្រញាប់នាំអ្នករបួស ទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

២. សត្វខ្ទួយ
សត្វខ្ទួយមានប្រហែល ១.០០០ ប្រភេទ ដែលសត្វនេះត្រូវបានមនុស្សម្នា ស្គាល់ថាជា សត្វមាន ពិសដ៏សាហាវ។ ជាក់ស្តែងប្រភេទសត្វខ្ទួយដែលសាហាវ និងគ្រោះថ្នាក់ជាងគេ បំផុតមានដូចជា៖

• សត្វខ្ទួយពណ៌លឿងៈ គឺជាប្រភេទសត្វខ្ទួយដ៏សាហាវជាងគេបំផុយនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីស្រាអែល។
• សត្វខ្ទួយខាងត្បូងៈ សត្វខ្ទួយប្រភេទនេះ ត្រូវបានរកឃើញនៅអាហ្វ្រិចខាងជើង។
• សត្វខ្ទួយកន្ទុយធំៈ មានវត្តមាននៅគ្រប់តំបន់ នៅក្នុងប្រទេសអ៊ីស្រាអែល។

ពិសរបស់សត្វប្រភេទនេះ នាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធភាពសុំារបស់រាងកាយ បេះដូង និងសរសៃឈាម។ ខ្ទួយទិចមានសភាពចុកខ្លាំងជាង ពស់ចិក ដែលវាអាចធ្វើឲ្យអ្នករបួស បែកញើសច្រើន និង រមួលសាច់ដុំ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យបេះដូងដើរញាប់។

វិធីព្យាបាល និងសង្គ្រោះអ្នកដែលត្រូវខ្ទួយទិច ស្រដៀងនឹងអ្នកដែលត្រូវពស់ចឹកដែរ ដោយអ្នកត្រូវដាក់ឲ្យអ្នករបួសគេង ឲ្យត្រង់ខ្លួន ហើយ នៅឲ្យស្ងៀម។ បន្ទាប់មក ប្រញាប់ ប្រញាល់នាំអ្នករបួសទៅមន្ទីរពេទ្យឲ្យឆាប់បំផុត តាមដែលអាចទៅបានដើម្បីកុំឲ្យជាតិ ពិសចូលដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃសារពាង្គកាយ។

ជាក់ស្តែង អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន និងការពារខ្លួនពីសត្វពិសទាំងនោះដោយ៖
• មិនត្រូវទៅកន្លែងដែលពពួកសត្វប្រភេទនេះចូលចិត្តលាក់ខ្លួនរួមមាន នៅក្រោមដើមឈើ ធំៗ គំនរឈើ និងថ្មជាដើមពុកៗ។
• ជៀសវាងការដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកន្លែងទាំងនេះ ។
• សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តបោះជំរុំ គួរតែពិនិត្យមើលតង់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលគេង រលាស់ស្បែកជើង និងអាវមុនពេលពាក់។ អ្នកគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំបណ្តេញសត្វល្អិត បាញ់ ជុំវិញតង់ ឬ លាបការពារស្បែកកាន់តែប្រសើរ៕

Page 1 of 6

  •  Start 
  •  Prev 
  •  1 
  •  2 
  •  3 
  •  4 
  •  5 
  •  6 
  •  Next 
  •  End